안녕하세요.

이유식 무염은 돌(만 12개월)까지 유지하시고, 그 이후 저염으로 천천히 전환하시면 됩니다.

지금 이유식을 180g씩 하루 3회 잘 진행하고 계시는 것 같아요. 아기의 콩팥 기능은 태어난 뒤에도 계속 성숙하는 과정에 있어서, 돌 이전에는 나트륨을 처리하는 능력이 어른에 비해 많이 부족합니다. 그래서 만 12개월까지는 이유식에 소금 간을 하지 않는 것이 권장됩니다. 12개월이 지나면 소량의 간(저염)을 하셔도 됩니다.

저염으로 전환하실 때는 몇 가지 참고해 주시면 좋겠습니다.

• 처음부터 어른 입맛에 맞추지 말고, 아주 소량부터 시작하여 천천히 간을 올려 주세요
• 가공식품이나 국물 요리는 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요합니다
• 12개월 이후에는 가족이 먹는 음식중에 부드러운 것을 잘게 잘라서 먹이셔도 됩니다만, 어른용 반찬보다 싱겁게 조리하시는 것이 좋습니다

물론 길게 보면 싱겁게 먹는 식습관을 길러주는게 좋으므로, 이유식을 잘 먹는다면 당분간 무염을 더 유지하셔도 괜찮습니다.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.