모유(분유) 수유할 때, 보충해 줘야 할 영양소가 있을까요?

모유와 분유는 아이의 성장과 발달에 필요한 이상적인 영양을 제공하지만, 그럼에도 부족하기 쉬운 성분이 2가지 있습니다. 바로 비타민D와 철분입니다. 

보통 비타민 D는 햇빛이나 식품(생선, 달걀, 유제품 등)을 통해 공급됩니다. 그러나 갓 태어난 아이는 주로 실내에서 지내고, 아직 이유식을 시작하지 않았기 때문에 쉽게 결핍될 수 있습니다. 그래서 충분한 섭취가 이루어질 때까지는 비타민 D 보충제를 따로 먹이시는 것이 좋습니다. 실제로 소아과 의사들은 대부분 출생 직후(늦어도 생후 2주)부터 비타민 D 보충제를 시작하도록 권장합니다.

 특히 모유수유 중인 아이는 비타민 D가 더 부족해지기 쉬우므로, 반드시 따로 보충해 주시는 게 좋습니다.  분유에도 비타민 D가 일정량 함유되어 있긴 하지만, 생후 1~2개월 된 갓난아이는 분유만으로 충분한 양을 섭취하기 어려울 수 있으니 분유수유 아이도 따로 보충하는 것이 좋습니다. 다만 분유를 하루에 1L가량 충분히 먹는다면, 분유만으로도 필요한 비타민 D를 어느 정도 충족할 수 있으므로 그때는 별도 보충이 꼭 필요하지 않을 수 있습니다.

철분 역시 아기에게 부족하기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 아기는 태어날 때 엄마에게서 생후 약 6개월가량 버틸 수 있는 철분을 미리 받아서 나오는데, 이 철분이 점차 소진되어 생후 6개월 무렵에는 부족해지기 쉽습니다. 그래서 보통 늦어도 6개월 전에는 이유식을 시작하여 철분을 공급해 주라고 권장하는 것이지요.

 특히 모유는 철분 함유량이 적어서 이유식 초기에는 하루 평균 10g 정도의 고기를 먹여서 철분을 충분히 공급해 주는 것이 중요합니다.  이후 이유식이 중기·후기로 넘어가면서는 고기 양도 조금씩 늘려 주면 좋습니다. 만약 이유식 섭취량이 기대만큼 많지 않다면 철분제를 따로 보충하는 게 좋습니다. 분유를 주식으로 하는 아기들은 분유에 일정량의 철분이 들어 있어 모유수유 아기에 비해 다소 유리하지만, 그래도 섭취량이 적다면 철분제 보충을 고려해야 합니다.

 모유 수유의 가장 큰 장점 중 하나는 분유에는 없는 면역 성분(항체 등)을 공급한다는 점입니다.  그러나 비타민 D와 철분은 부족해지기 쉬우므로, 완전 모유수유를 하는 아기는 반드시 이 두 가지를 따로 보충해 주어야 합니다. 분유에는 어느 정도 비타민 D와 철분이 포함되어 있긴 하지만, 아기가 충분히 먹지 않는다면 분유수유 아기도 보충이 필요할 수 있습니다. 결국, 완전 모유수유 아기나 분유 섭취량이 적은 아기 모두 비타민 D와 철분 보충을 고려해 보시는 것이 좋습니다.