14M) 식사 중 스크린 끄기 — 산만한 식사의 영향

TV를 틀어놓으면 아이가 잘 먹는다는 이유로 식사 중 영상을 보여주는 경우가 있습니다. 하지만 교과서에서는 미국소아과학회(AAP)의 권고를 인용하며, 텔레비전, 태블릿, 휴대폰 등의 화면 앞에서 식사하는 것을 지양할 것을 명시하고 있습니다.

화면을 보면서 먹으면 아이가 배고픔과 포만감 신호를 인식하지 못합니다. 음식의 맛, 질감, 냄새를 경험하는 대신 화면에 집중하면서 무의식적으로 먹게 됩니다. 이것은 과식이나 식사에 대한 둔감함으로 이어질 수 있습니다.

또한 화면에 의존한 식사는 습관이 되기 쉽습니다. 나중에 영상 없이는 밥을 먹지 않겠다고 거부하는 상황이 됩니다. 한번 형성된 습관을 교정하는 것은 처음부터 만들지 않는 것보다 훨씬 어렵습니다.

차에서 아기가 먹는 것도 권장되지 않습니다. 보호자가 아기의 상태를 제대로 관찰할 수 없어 질식 사고의 위험이 높아집니다.

대신 가족이 함께 식탁에 앉아 같은 음식을 나누어 먹는 시간을 만드세요. 아이는 부모가 먹는 모습을 보며 식사 방법을 배우고, 함께 먹는 경험 속에서 사회성이 발달합니다. 식사 시간을 영양 섭취만이 아닌 가족 소통의 시간으로 만들어 주세요.