8M) 요거트와 치즈, 돌 전에 줘도 될까?

생우유는 돌 이후에 시작하라는데, 요거트나 치즈는 어떨까요? 결론부터 말하면, 요거트와 치즈는 이유식을 시작한 6개월 이후부터 제공할 수 있습니다.

교과서에서는 설탕이 첨가되지 않은 요거트와 치즈(두유 기반 제품 포함)가 보충식으로 적절하다고 명시하고 있습니다. 다만 같은 우유 제품이라도, 생우유를 주식 음료로 제공하는 것은 돌 이전에 적절하지 않다고 분명히 구분합니다.

요거트와 치즈가 생우유보다 먼저 가능한 이유가 있습니다. 발효 과정에서 유당이 부분적으로 분해되고, 단백질 구조가 변하여 소화가 더 쉬워집니다.  또한 요거트는 소량을 이유식의 일부로 먹는 것이지, 모유나 분유를 대체하는 것이 아닙니다.

플레인 요거트를 선택하세요. 과일맛이나 단맛이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이유식에 플레인 요거트를 섞거나, 과일 퓌레와 함께 제공하면 아기가 잘 받아들입니다. 치즈는 코티지 치즈처럼 부드러운 종류부터 시작하되, 질식 위험이 없도록 작게 잘라 주세요.

하지만 우유 알레르기가 의심되는 아기에게는 유제품을 도입하기 전에 소아과 의사와 상의하시기 바랍니다.