8M) 요거트와 치즈, 돌 전에 줘도 될까?

6개월 이후부터 가능

생우유는 돌 이후에 시작하라는데, 요거트나 치즈는 어떨까요? 결론부터 말하면, 요거트와 치즈는 이유식을 시작한 6개월 이후부터 제공할 수 있습니다.

교과서에서는 설탕이 첨가되지 않은 요거트와 치즈(두유 기반 제품 포함)가 보충식으로 적절하다고 명시하고 있습니다. 다만 같은 우유 제품이라도, 생우유를 주식 음료로 제공하는 것은 돌 이전에 적절하지 않다고 분명히 구분합니다.

요거트·치즈가 더 일찍 가능한 이유

요거트와 치즈가 생우유보다 먼저 가능한 이유가 있습니다. 발효 과정에서 유당이 부분적으로 분해되고, 단백질 구조가 변하여 소화가 더 쉬워집니다.  또한 요거트는 소량을 이유식의 일부로 먹는 것이지, 모유나 분유를 대체하는 것이 아닙니다.

어떤 제품을 골라야 할까

플레인 요거트를 선택하세요. 과일맛이나 단맛이 첨가된 제품은 피하는 것이 좋습니다. 이유식에 플레인 요거트를 섞거나, 과일 퓌레와 함께 제공하면 아기가 잘 받아들입니다. 치즈는 코티지 치즈처럼 부드러운 종류부터 시작하되, 질식 위험이 없도록 작게 잘라 주세요.

알레르기 의심 시 주의

하지만 우유 알레르기가 의심되는 아기에게는 유제품을 도입하기 전에 소아과 의사와 상의하시기 바랍니다.