6M) 모유 수유를 할 땐 비타민D를 보충해요

모유에 한 가지 부족한 것 — 비타민 D

모유는 아기에게 가장 이상적인 영양 공급원이지만, 한 가지 부족한 영양소가 있습니다. 바로 비타민 D입니다. 모유에 포함된 비타민 D의 양은 아기의 하루 필요량을 충족하기에 턱없이 부족합니다. 미국소아과학회(AAP)는 모유 수유 아기에게 출생후부터 매일 400IU의 비타민 D를 별도로 보충할 것을 권고하고 있으며, 대한소아과학회 역시 같은 입장입니다.

비타민 D가 하는 일

비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아의 건강한 발달에 필수적인 역할을 합니다.  부족하면 뼈가 물러지는 구루병이 발생할 수 있으며, 성장판 발달에도 부정적 영향을 미칩니다. 최근 연구에서는 비타민 D가 면역 기능 조절에도 관여한다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 우리나라처럼 사계절이 있고 겨울이 긴 환경에서는 햇빛만으로 충분한 비타민 D를 합성하기 어렵고, 자외선 차단제 사용과 실내 생활 중심의 육아 패턴 때문에 일광 노출이 부족합니다.

보충 방법 — 하루 400IU

보충 방법은 간단합니다. 영아용 비타민 D 액상 제제를 하루 한 번, 400IU 용량으로 수유 시 또는 수유 후에 투여하면 됩니다. 젖꼭지나 깨끗한 숟가락에 한 방울 떨어뜨려 먹이는 방법이 편리합니다. 제품마다 한 방울에 포함된 용량이 다를 수 있으니 반드시 제품 설명서를 확인하세요.

분유 수유 아기는 어떻게

분유 수유 아기는 분유에 비타민 D가 이미 강화되어 있으므로 하루 섭취량이 약 0.8~1리터 이상이면 추가 보충이 필요 없을 수 있습니다. 다만 섭취량이 적거나 혼합 수유를 하는 경우에는 부족분을 보충하는 것이 바람직합니다. 비타민 D 보충은 이유식을 시작한 이후에도 지속하는 것이 좋습니다.