돌이 지나면서 갑자기 밥을 거부하거나 특정 음식만 고집하는 아이가 많습니다. 어제까지 잘 먹던 브로콜리를 오늘은 입에도 대지 않습니다. 이것은 이 시기에 매우 흔한 현상이며, 대부분 정상적인 발달 과정의 일부입니다.

돌 이후 아이의 성장 속도가 느려지면서 식욕도 자연스럽게 줄어듭니다. 첫 해에는 체중이 3배로 늘었지만, 두 번째 해에는 약 2-3kg 정도만 증가합니다. 적게 먹는 것이 당연한 시기인 것입니다.

반응적 수유라는 개념이 이 시기 식사 지도의 핵심입니다. 아이가 배부름을 표현하는 신호를 존중해 주는 것입니다. 입을 다물거나, 고개를 돌리거나, 숟가락을 밀어내는 행동은 모두 "그만 먹겠다"는 의사 표현입니다. 이 신호를 무시하고 억지로 먹이면 오히려 식사에 대한 부정적인 감정이 생길 수 있습니다.

대처법의 원칙은 명확합니다. 부모는 무엇을, 언제, 어디서 먹을지를 결정하고, 아이는 얼마나 먹을지를 결정합니다. 다양한 음식을 식탁에 올려놓되, 먹는 양은 아이에게 맡기세요.

거부하는 음식은 억지로 먹이지 말고, 2-3일 간격으로 다시 제공해 봅니다. 한 가지 음식을 받아들이기까지 10회 이상의 반복 노출이 필요할 수 있습니다. 조리법이나 모양을 바꿔보는 것도 좋은 방법입니다. 식사 시간을 즐거운 분위기로 유지하는 것이 장기적으로 가장 중요한 전략입니다.