유아식 시작 전, 완료기 단계 놓친 건 없을까요? — 우유 양·식사·자기주도·걸음마 체크

유아식을 시작하면서, 완료기 시기에 꼭 알고 있어야 할 핵심 내용을 정리했습니다.

첫째, 돌 이후 우유와 밥과 반찬의 균형입니다. 12개월부터 일반 우유를 시작할 수 있지만, 하루 500ml를 넘기지 않도록 합니다. 우유를 과하게 마시면 밥과 반찬을 적게 먹게 되고, 특히 철분 흡수를 방해하여 빈혈 위험이 높아집니다. 우유는 식사를 대체하는 것이 아니라 보충하는 역할입니다.

둘째, 숟가락으로 스스로 먹기 시작입니다. 12개월에서 18개월 사이에 아이는 숟가락을 잡고 스스로 먹으려 합니다. 흘리고 엎지르더라도 자기주도 식사를 격려하는 것이 중요합니다. 양손으로 컵을 잡고 마시는 연습도 이 시기에 시작됩니다. 젖병은 12-15개월 사이에 졸업하는 것이 권장됩니다.

셋째, 혼자 걷기와 대근육 발달입니다. 12개월 전후로 아이는 첫 걸음을 시작합니다. 공을 주고받거나, 옷을 입을 때 팔다리를 맞춰 움직이는 등 몸의 협조 능력이 발달합니다. 걷기 시작 시기는 개인차가 크므로, 15개월까지 걷지 않더라도 다른 발달이 정상이라면 크게 걱정하지 않아도 됩니다.