이유식을 거부할 때는 억지로 먹이지 말고, 천연 감칠맛·반복 노출·자율성을 통해 아이가 자연스럽게 식사에 흥미를 느끼게 해주세요.
부모님들께는 아이가 이유식을 잘 안 먹는 것만큼 속상하고 걱정되는 일이 없지요. 편식하고 잘 먹지않는 아이, 어떻게 하면 좋을까요?
1. 천연 감칠맛을 더해 주세요.
다시마, 고기 육수 같은 천연 재료를 우려내 국물을 조금 섞어보세요. 음식 자체에 감칠맛이 살아나면서 거부감을 줄일 수 있습니다.
(시중의 조미료 대신 천연 재료 활용을 권장합니다.)
2. 반복적인 노출이 중요합니다.
아이가 처음에는 거부하더라도, 자주 접하게 해주는 것이 중요합니다. 아이가 새로운 음식을 받아들이기까지는 시간이 필요합니다. 자주 접할수록 익숙해지고, 거부감이 줄어들면서 어느 순간 자연스럽게 먹게 됩니다.
3. 억지로 먹이지 마세요
가장 중요한 것은 억지로 먹이지 않는 것입니다. 억지로 먹이면 음식에 대한 거부감만 더 커질 수 있으니 부모가 여유 있게 지켜보며, 아이 스스로 먹고 싶어하는 순간을 기다려 주세요.
아이의 식습관은 단기간에 완성되는 것이 아니에요. 조금은 긴 호흡으로, 자연스럽게 경험하고 배우도록 도와주면 아이도 편안하게 다양한 음식을 받아들일 수 있습니다.