13개월 16일 남아
8일 전
안녕하세요 몇가지 질문이 있습니다
1. 아기가 두유를 무척 좋아하는데요. 제가 집에서 두유제조기로 콩 오트밀 물 우유 넣고 만들어주는 두유라 첨가물은 없어요. 그래서 밥 안먹으면 두유에 말아주면 뭐든 잘 먹는데 계속 이렇게 말아줘도 될까요? 우유도 안먹어서 두유랑 섞어주니 잘 먹어서 그렇게 먹이거든요. 2. 아기가 소고기랑 생선을 별로 안좋아해서 먹이면 도로 뱉기도 해요, 그래서 철분제를 먹였었는데 그랬더니 계속 토끼똥을 싸고 변비가 와서 다시 안먹였어요, 양을 줄여서 먹일까요? 식사로는 철분을 다 못채워주는거 같은데 어떻게하면 좋을까요? 3. 오나오를 끼니로 먹여도 될까요? 오트밀 치아씨드 우유 요거트 아몬드가루에 과일 넣어서 주고있어요, 지금은 간식으로 중간에 조금 주는데 아예 끼니로 240씩 만들어줘도 될까요? 이건 진짜 잘먹거든요. 4. 계란을 매일 한두개씩 먹여도 될까요? 적정량이 어떻게 될까요? 아기가 또래에 비해 작은편이라고해서 먹이는거에 무척 신경 많이 쓰고있고 걱정이 많아요 ㅠㅠ 제가 질문이 많네요 🥹 항상 친절하게 답변해주셔서 감사합니다.
김복기 전문의·조선영 영양사
안녕하세요. 네 가지 모두 아이 영양과 관련된 중요한 고민이시네요. 하나씩 말씀드릴게요.
이 시기에는 한 가지 메뉴에 치우치기보다, 다양한 식품군을 조금씩 경험시켜 주시는 것이 가장 중요합니다.
두유밥과 오버나이트오츠
집에서 콩, 오트밀, 우유로 직접 만드시니 첨가물 걱정은 없지만, 식물성 우유는 동물성 우유와 영양 구성이 다르고 단백질의 질도 낮은 편입니다. 우유를 함께 넣고 있으니 어느 정도 보완은 되지만, 매끼 두유밥만 먹으면 다양한 질감과 맛을 경험할 기회가 줄어들어요. 하루 한 끼 정도는 괜찮지만, 나머지 끼니에서는 밥과 반찬을 따로 시도해 보시면 좋겠습니다.
오버나이트오츠도 오트밀, 치아씨드, 우유, 요거트, 아몬드가루, 과일 조합이라 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유가 골고루 들어 있어 끼니로 충분히 활용할 수 있습니다. 다만 매끼 같은 메뉴만 주시면 채소와 고기류가 부족해지니, 이것도 하루 한 끼 정도로 하시고 나머지에서 다른 식품군을 보충해 주세요. 오나오에는 여러가지 식재료가 섞여 있고, 과일 등 달달한 맛도 섞여 있어서요, 오나오 외에도 다양한 맛과 질감의 음식도 접하도록 따로 신경써주세요.
철분 보충과 계란
소고기와 생선을 잘 안 먹으면 철분 부족이 걱정되죠. 철분제를 먹고 변비가 왔다면 용량을 절반으로 줄여 다시 시도해 볼 수는 있습니다. 식품으로는 철분 강화 시리얼, 두부, 콩류, 달걀노른자, 짙은 녹색 채소 등이 도움이 되고, 비타민C가 풍부한 과일과 함께 주시면 흡수율이 높아집니다. 간혹 빈혈이 없는데 철분제를 불필요하게 섭취할 경우 지금처럼 변비 등의 부작용만 생길 수도 있으니, 지속적인 복용여부는 소아과 진료를 통해 결정하시는 게 좋을 것 같습니다.
계란은 13개월 아이에게 좋은 단백질원이에요. 하루 1개 정도가 적당하고 매일 먹여도 괜찮습니다. 2개도 가능하지만, 다른 단백질 식품과 골고루 구성하시는 게 더 좋아요.
아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
