안녕하세요.

김, 감태, 소고기 외에는 잘 안 먹으려 하니 걱정이 많으셨을 것 같아요. 하지만 유아식 전환기에 새 음식을 거부하는 것은 이 시기에 아주 흔한 반응이니, 너무 조급해하지 않으셔도 됩니다.

익숙한 음식을 중심에 두되, 새로운 음식을 조금씩 반복해서 곁에 놓아 주시는 것이 핵심입니다.

먼저 밥과 반찬을 따로 주시는 방식은 지금 그대로 유지하셔도 좋습니다. 오히려 좋아하는 반찬 위에 밥을 얹거나 섞으면, 그 반찬마저 거부하게 될 수 있어서 분리해서 주시는 편이 낫습니다. 밥은 밥대로, 반찬은 반찬대로 따로 담아 주세요.

새로운 반찬이나 국에 익숙해지려면

새 음식은 10번 이상 반복해서 접해야 받아들이기 시작하는 경우가 많습니다. 처음 거부했다고 바로 포기하지 마시고, 아이 접시 한쪽에 소량만 놓아두는 것부터 시작해 보세요.

• 지금 잘 먹는 김, 소고기와 비슷한 속성의 음식 하나만 추가해 보세요. 예를 들어 구운 소고기를 먹으니 구운 닭고기, 마른김을 먹으니 김자반처럼 맛이나 질감이 가까운 것으로 연결합니다.
• 한 번에 한 가지 속성만 바꿔 주세요. 맛도 질감도 모양도 다른 음식을 갑자기 주면 거부가 강해집니다.
• 뱉더라도 입에 넣어 본 것 자체가 진전이에요. 강요 없이 중립적으로 반응해 주세요.
• 국은 국물만 한두 숟갈 맛보게 하고, 건더기는 천천히 추가하시면 됩니다.

야외 식사

밖에서 잘 먹는다면 도시락을 활용하시는 건 좋은 방법이에요. 환경이 바뀌면 긴장이 풀려 음식에 대한 거부가 줄어들 수 있거든요. 다만 장기적으로는 집에서도 일정한 시간과 장소에서 식사하는 루틴을 함께 만들어 가시는 것이 좋습니다. 야외 식사는 새 음식을 시도해 보는 기회로 활용하시되, 여름철에는 음식 보관 온도에 신경 써 주세요.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.