안녕하세요.

12개월이 되면 이유식에서 가족 식사로 넘어가는 시기이므로, 국이나 반찬도 조금씩 함께 시도해 보시면 좋습니다. 가족이 먹는 음식을 아기가 먹기 좋게 부드럽고 작게 조리해서 함께 주시면 됩니다. 국도 간을 약하게 해서 주시고, 반찬도 먹기 좋은 크기로 잘라 주세요.

간식으로는 다음과 같은 것들이 좋습니다.

• 잘 익은 과일(바나나, 딸기, 블루베리 등)을 작게 잘라서
• 통곡물 크래커나 부드러운 빵
• 플레인 요거트에 과일을 섞어서
• 작게 자른 치즈
• 잘 익힌 고구마나 채소를 부드럽게

다만 과자나 주스 대신 영양가 있는 식품 위주로 주시는 것을 권해드립니다. 이 시기에 형성된 식습관이 이후에도 이어지기 때문에, 다양한 맛과 질감을 경험할 수 있도록 여러 가지 식재료를 시도해 보세요.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.