10개월 2일 남아
5일 전
안녕하세요 9개월부터 후기이유식 진행중인 아가이고, 잘먹는 아기라 양이 많은 곳을 찾다보니 로하스밀을 알게되어 쭉 이용 중입니다.
보통 정기식단표 구성이 7일 중 5일에 한우 2끼 나머지 타 단백질 식단 구성인데, 평균적으로 15프로이상 한우가 들어가니, 하루 총 소고기 섭취량이 72그람 정도라, 아기 신장 쪽에 무리가는 섭취량은 아닐까요? 아직까지 아기가 따로 이상반응 보인적은 없었구요, 다만 아침~ 낮시간대는 토끼똥을 3번정도 보고 오후 늦게 되면 정상변 1번 보는 중이에요. 이대로 240그람을 3끼 내내 다 먹여도 될지 궁금합니다. 그리고 현재 10개월 아기 기준 한우 함량 권고가 30-50그람사이라던데 이걸 훨씬 초과해서 먹일 경우 아기 몸에 무리 가는건 없는지도 답변 부탁드릴게요. [식사 정보] 분유(모유): 1회 210cc, 하루 260회 이유식: 1회 240g, 하루 3회
최수현 영양사
안녕하세요.
아이의 식단이 괜찮은지 여러 가지로 걱정되셨겠어요.
건강한 10개월 아기에게 하루 72g 소고기가 신장에 즉각적인 손상을 준다는 근거는 없지만, 전체 단백질 섭취량과 채소·과일 비중을 함께 살펴보시는 것이 좋습니다.
소고기는 철분과 아연이 풍부한 좋은 이유식 재료입니다. 72g에 들어 있는 단백질은 약 15-18g 정도인데, 여기에 분유와 다른 이유식 재료의 단백질까지 더하면 하루 총 단백질 섭취량이 월령 권장량을 넘어설 수 있어요. 다만 신장 기능에 이상이 없는 건강한 아기에서 음식을 통한 단백질 과잉이 신장에 즉각적인 손상을 준다는 명확한 근거는 아직 확립되어 있지 않습니다. 30-50g 기준은 여러 단백질 식품을 골고루 먹이는 맥락에서의 참고 수치로, 이를 초과한다고 해서 신장이 바로 손상되는 것은 아닙니다.
다만 단백질 섭취량이 많아지게 되면 변비 등의 문제가 발생할 수 있기 때문에 아이의 배변상태를 잘 확인해주시고, 식이섬유의 섭취량을 조절해주시면 됩니다~
한 끼에 240g씩 3끼면 하루 총 720g으로, 이 월령 아기에게는 상당한 양이에요. 아이가 잘 먹는 것은 좋은 일이지만, 얼마나 먹느냐보다 아이 스스로 배가 찼다는 신호(입을 닫거나 고개를 돌림)를 보낼 때 멈춰 주는 것이 더 중요합니다. 정해진 양을 다 먹이려 하기보다 아이가 신호를 보낼 때 식사를 마무리하는 방식이 장기적인 식습관 형성에 유익합니다.
아침 토끼똥에 대해
아침에 딱딱한 알 모양의 변이 나오고 오후에는 정상변이 나오는 패턴은, 수분이나 식이섬유가 부족할 때 흔히 나타납니다. 단백질 위주 식단에서 채소나 과일 비중이 적으면 변이 굳기 쉬워요. 이유식 혹은 간식 시간에 식이섬유를 보충할 수 있도록 해주세요. 식사 사이에 물(보리차 등)을 충분히 챙겨 주시면 도움이 될 수 있습니다.
아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
