계란, 소고기, 땅콩, 브라질너트 알러지

식사량 (완료기 이유식 ) 180-200 (맛있는거 먹을땐 300도 가능) 변비 8개월째 우유 안먹음 식단을 어떻게 해야 철분섭취도 잘 하면서 변비없이 할 수 있을까요? [식사 정보] 이유식: 1회 200g, 하루 3회