12개월 11일 남아
15일 전
안녕하세요 몇가지 질문이 있어요,
1. 아기가 우유도 분유도 잘 안먹어요 유아식을 잘 먹긴해서 배부른가보다 하는데 우유 섭취가 너무 안되는데 괜찮을까요? 리조또같은거 해줘도 하루 우유 섭취 100정도밖에 안돼요.. (보통 이유식 120 반찬 30~60정도 먹어요) 2. 아기가 물도 잘 안마시려고해요. 그리곤 딱딱한 변을 보는데 어떻게하면 좋을까요? 3. 반찬을 같이 먹일거면 이유식이 아니라 흰밥에 주는게 좋을까요? 4. 24개월전에는 무염하려고하는데 로하스밀에서 이번에 나오는 반찬들 중 무염은 없을까요? [식사 정보] 분유(모유): 1회 100cc, 하루 1회 이유식: 1회 120g, 하루 3회
김복기 전문의·조선영 영양사
안녕하세요.
물도 잘 안 마시고 변이 딱딱하게 나온다니 많이 걱정되셨겠어요. 12개월 이후 유아식 전환 시기에 이런 고민을 하시는 분들이 많습니다.
우유·수분 섭취와 변비
이 시기에도 하루 400~500cc 정도의 우유(또는 분유)를 권장합니다. 현재 먹는 100cc는 좀 부족한 편이긴 하네요. 그런데 유아식을 잘 먹는다면 음식을 통해 보완하는 방향이 현실적입니다. 리조또처럼 우유를 재료로 쓰는 음식 외에도 플레인 요거트, 치즈 등 유제품 전반으로 접근하시면 칼슘을 채우는 데 도움이 됩니다. 또한 우유를 잘 안먹는 아기들 중에는 체질적으로 우유 소화효소가 없는 경우도 간혹 있는데요, 이런 아이들은 우유를 먹으면 속이 울렁거리고 배가 아파서 우유를 싫어하는 경우도 있습니다. 따라서 우유를 무리해서 먹이실 필요는 없습니다.
수분 섭취와 변비
물을 잘 안 마시고 딱딱한 변을 본다면 수분 부족으로 인한 변비일 가능성이 높습니다. 새로운 컵이나 빨대컵으로 바꿔주면 물을 더 잘 마시기도 합니다. 물을 거부한다면 식사에 국을 제공하여 수분 섭취를 늘릴 수 있습니다. 자두(프룬), 배, 고구마, 브로콜리처럼 섬유질이 풍부하고 수분이 많은 과일, 채소 섭취를 늘려주세요. 섬유질은 변을 부드럽게 하는데 도움이 됩니다.
흰밥·반찬 전환과 염분
12개월부터는 부드러운 흰밥에 반찬을 함께 주는 방식으로 전환하셔도 됩니다. 이유식 형태를 고집하지 않아도 되고, 아이가 씹을 수 있는 부드러운 질감의 반찬을 잘게 썰어 주시면 됩니다. 물론 이유식이나 유아식에 반찬을 곁들여주셔도 좋습니다.
로하스밀 반찬메뉴는 모두 소량의 간이 되어 있습니다.
참고 부탁 드립니다.
아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
