안녕하세요.

이유식에 오트밀을 추가해도 탄수화물이 과해지는 것은 아닙니다. 하루 세 끼 전반의 영양 균형을 살피는 것이 더 중요합니다.

이제 곧 3끼 식사를 시작하는 9개월 아기에게 오트밀은 충분히 적합한 이유식 재료입니다. 오트밀은 통곡물로, 탄수화물 외에도 철분과 식이섬유가 함께 들어 있어 영양적으로 좋은 선택이에요. 쌀밥·쌀죽 위주의 이유식에 오트밀처럼 다양한 곡물을 함께 활용하는 것도 권장되는 방향입니다.

로하스밀 이유식도 곡물 베이스라 탄수화물이 주 성분이긴 합니다. 같은 끼니에 이유식과 오트밀을 함께 줄 경우 한 번에 먹는 양이 늘어날 수 있으니, 아기의 포만 신호를 보면서 적절히 조절해 주세요. 후기 이유식 1회 권장량(120-150g)을 크게 넘기지 않는 선에서 오트밀은 작은 숟갈 1~2개 정도(불린 기준 10-20g)면 충분합니다.

탄수화물 자체가 문제라기보다는, 하루 세 끼에 걸쳐 단백질(고기·달걀·두부), 채소, 지방도 골고루 포함되어 있는지 확인해 주시는 것이 핵심입니다.

오트밀을 추가하실 때는 소량(1~2 숟가락 정도)으로 시작해서 아기가 잘 소화하는지 확인하면서 조금씩 늘려가 보세요. 섬유질이 풍부해 변비에는 도움이 되지만, 양이 많아지면 묽은 변이나 가스가 늘 수 있으니 변 상태도 함께 살펴봐 주세요.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.