안녕하세요.

과일을 곁들이는 것 자체는 괜찮지만, 과일 없이는 먹지 않는 습관으로 굳어지지 않도록 지금부터 조금씩 조정해 주시면 좋겠습니다.

아이가 이유식을 잘 안 먹어 고민이 많으셨겠어요. 과일을 함께 주면 잘 먹는다니 다행이기도 하지만, 과일이 없으면 먹으려 하지 않는 상황이 걱정되실 만합니다.

과일 자체는 이 월령에 충분히 먹여도 좋은 식재료입니다. 하지만 이유식에서 필요한 철분(고기, 달걀, 두부)이나 단백질, 건강한 지방은 과일에는 많지 않습니다. 과일이 식사의 중심이 되면 다른 필수 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다.

또한 아이들은 태어날 때부터 단맛을 선호하는 경향이 있어서, 과일이 늘 함께 나온다고 학습되면 점점 과일 없이는 먹지 않으려는 습관으로 굳어질 수 있습니다. 유아기에 형성된 식습관은 이후에도 영향을 미치기 때문에, 지금이 조금씩 조정하기 좋은 시기입니다. 과일을 완전히 빼기보다는, 배가 가장 고플 때 과일 없이 먼저 이유식을 시도해 보시고, 식사 후 소량의 과일을 마무리로 주는 방식으로 바꿔 보세요.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.