안녕하세요. 아기가 물을 마시는 것에 대해 궁금하신 부분이 있으신가보네요.

성인에게 "식사 중 물을 마시지 말라"는 이야기가 있긴 하지만, 아기에게는 사정이 다릅니다. 이유식을 먹으면서 중간중간 물을 마시는 것은 음식을 삼키는 데 도움이 되고, 수분 보충에도 자연스러운 행동이에요. 이유식 중에 물을 주시는 것은 문제가 되지 않습니다.

7-12개월 아기의 하루 총 수분 권장량은 보통 800ml이상으로 알려져 있으며, 여기에는 분유나 모유, 이유식에 포함된 수분, 그리고 따로 마시는 물이 모두 포함된 양입니다. 아기가 분유와 이유식을 잘 먹고 있다면 대부분의 수분은 이미 채워지고 있어요. 실제로는 위의 권장량보다는 조금 더 물을 마시게 하도록 권하는데요, 두 가지 이유가 있습니다.

• 갈증을 물로 해결하는 건강한 식습관을 가르쳐주는 게 좋습니다. 달달한 음료나 주스가 아닌, 물을 마시는 습관이 건강한 식습관이니까요.
• 이유식 중기, 후기로 가면서 변비가 생기는 경우가 종종 있습니다. 수분을 충분히 섭취하면 변비가 어느정도 예방됩니다.

다만 물을 너무 많이 마시면 분유나 이유식을 먹는 양이 줄어들 수 있어서, 필요한 영양소를 충분히 못 먹게 될 수 있어요. 물은 갈증을 해소하는 정도로 적당히 주시는 것이 좋습니다.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.