8개월 22일 남아
10일 전
안녕하세요.
8개월 아기 도진이의 엄마입니다. 중기 이유식 때는 분이분이분 이유식 180~200g씩 2끼, 분유 240ml, 210ml, 240ml 3번 먹었습니다. 이번 주부터 후기 이유식을 시작하면서 이이분이분 이유식 240g씩 3끼, 분유 240ml씩 2번 먹고 있습니다. 1. 먹는 양 - 많이 먹는 편인데, 그렇다고 몸무게가 많이 나가지는 않고, 살집도 없는 편이라 이대로 줘도 괜찮을까요? 더 먹고싶어한다면 더 급여해도 될까요? 원래 중기 때는 이유식과 분유를 더 먹고싶어했는데, 후기부터는 회당 이유식 양과 분유량 모두 늘어서 아기가 요새는 더 달라고 울거나 보채지 않고 만족하는 것 같습니다. 상한이 있을까요? 2. 고기류(소, 닭, 생선, 두부 등)를 끼니 당 30g씩 챙겨줬는데, 후기 때는 90g이 될 것 같은데, 단백질 섭취가 너무 많을까요? 신장에 무리가 된다는 말이 있어서 궁금합니다. 3. 로하스밀 2끼 외 식단 구성 - 베이스죽 100g + 고기류 20g + 채소류 80~90g 정도를 제공할 예정인데 적당할까요? 혹은 추천하는 구성이 있을까요? **9개월~12개월 아기의 적정 섭취 칼로리나 탄단지 영양 구성이 궁금합니다. (비율과 양)** 2. 분유 - 분유는 돌 전까지 계속 240ml씩 2회(하루 총 480ml)를 유지하는게 좋을까요? 아니면 점점 줄여나가는게 좋을까요? / 이유식 양이 많아서 분유를 더 빠르게 줄이고 싶은 마음이 있습니다. 텀도 너무 잦게 느껴지고요. - 이제는 분유를 빨대컵으로 주는 게 좋을까요? - 분유를 하루에 480ml 먹는다면, 하루 수분 섭취량은 어느 정도가 좋을까요? 상한이 있는지 궁금합니다. 3. 자기주도 이유식 - 식사 시간에 음식가지고 장난치는 것 같아서 손에 음식을 쥐어주지는 않고, 주로 제가 깨끗하게 먹이는 편입니다. 그래도 자기주도 이유식의 장점이 있을까요? - 직접 숟가락을 쥐고 먹는 연습을 하는게 좋을까요? 첫 질문이라 물어보고 싶은 게 많네요. 잘 부탁드립니다. [식사 정보] 분유(모유): 1회 240cc, 하루 2회 이유식: 1회 240g, 하루 3회
김복기 전문의·조선영 영양사
안녕하세요. 도진이 이유식에 이렇게 세심하게 신경 쓰고 계시는 모습이 정말 대단합니다.
먹는 양과 체중
이유식 240g을 하루 3끼, 분유 240ml을 하루 2회 먹고 있다면 8개월 후반으로서 적절한 양입니다. 엄격한 상한선을 두기보다는, 아이가 고개를 돌리거나 입을 다무는 등 포만 신호를 보일 때 멈추시는 방식으로 진행해 주시면 됩니다. 체중 9.5kg, 키 72cm은 정상 범위이며, 또래 개월수에 비해 약간 큰 편으로 잘 크고 있다고 보시면 됩니다.
식단과 단백질
고기류 30g을 3끼에 걸쳐 총 90g 정도 먹는 것은 단백질이 포함된 식품의 양이며, 순수 단백질 양이 아닙니다. 건강한 영아에게 이 정도는 신장에 부담이 되지 않으며, 단백질 제한은 기존에 신장 질환을 진단받은 아기에게 필요에 따라 제한하지만, 특별한 병력이 없이 건강한 아기라면 따로 제한하지 않으셔도 됩니다. 다만 단백질 또한 무조건 많이 먹는 것이 좋은 것은 아니며, 지금 먹는 양도 충분한 편입니다. 아기가 지금처럼 적당히 먹고나서 더 달라고 하지 않고 만족해한다면 일부러 양을 늘리실 필요는 없어요.
집이유식 구성은 베이스죽 100g에 고기 20g, 채소 80~90g으로 한 끼 200g 남짓이면 후기 이유식 비율로 적절합니다. 한 가지 보완하실 점은 지방입니다. 이유식 위주 식단은 지방이 부족해지기 쉬운데, 이 시기에는 지방이 전체 열량의 약 40%를 차지해야 합니다. 부족한 지방은 분유를 통해 섭취하게 되니, 하루 약 500ml정도의 분유를 12개월까지는 유지해주세요. 지금 구성은 탄수화물과 단백질은 충분하거나 다소 넉넉하고, 지방만 조금 더 신경 쓰시면 되는 상태입니다. 탄수화물·단백질·지방 비율을 엄격히 맞추시기보다는 다양한 식재료를 골고루 먹이신다는 관점으로 보시면 좋을 것 같습니다.
분유와 수분 섭취
분유는 위에서 말씀드린 것처럼, 12개월까지는 하루 500ml는 섭취하는 게 좋습니다. 분유에는 두뇌 발달에 필수적인 지방이 많이 함유되어 있으니까요.
수분 섭취량은 따로 상한이 정해져 있지는 않습니다. 실제로는 수분이 부족하면 변비증상이 잘 생기므로, 변 상태를 감안하여 판단합니다. 즉, 변이 단단해서 변비증상이 있다면 지금보다 수분 섭취를 조금 늘리고, 변이 적당하다면 지금 먹는 양을 유지해주시면 됩니다.
자기주도 이유식과 숟가락 연습
자기주도 이유식이 영양 면에서 뚜렷한 장점이 입증된 것은 아닙니다. 다만 이유식이 한창 진행중인 시기가, 아기의 자율성이 발달하는 시기와 겹쳐서, 아기의 자율성을 활용해서 식사를 하도록 하는 방법이에요.
아기가 잘 받아먹으면 지금처럼 어머니가 먹여주셔도 좋습니다. 다만 아기가 스스로 식사하겠다는 듯이 스푼이나 음식을 집으려고 하면, 아기의 손 감각 발달 및 자율성 발달에도 도움이 될 수 있습니다. 아기의 성향에 맞추어 적절히 활용하시면 됩니다.
아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
