안녕하세요.

수분과 섬유질 보충을 중심으로 식이를 조절해 보시면 변비 개선에 도움이 됩니다.

후기 이유식을 잘 먹고 있다니 다행이에요. 이유식 단계가 올라가면서 변비가 생기는 건 이 시기에 흔히 나타나는 현상입니다. 질감이 달라지고 수분 비율이 줄면서 변이 단단해질 수 있거든요. 수분과 섬유질을 좀 더 보충해 주시면 도움이 될 수 있어요.

• 이유식 사이사이에 물을 조금씩 자주 챙겨주세요. 하루 전체 수분량을 조금 늘려보시는 것이 좋습니다.
• 자두(프룬)나 배는 변을 부드럽게 하는 데 효과적입니다. 이유식에 섞거나 간식으로 주시면 좋습니다.
• 브로콜리, 완두콩, 강낭콩 같은 섬유질이 풍부한 채소를 이유식에 넣어 보세요.
• 배꼽 주위를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 주시는 것도 장운동에 도움이 됩니다.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.