11개월 4일 여아
4일 전
안녕하세요 , 11개월키우고있는 아기엄마입니다.
궁금한게 있어서 정리해봤어요.. 1-▷8월달인 지금 11개월인데 조금씩유아식을 시작해도 될까요? (먹는걸 굉장히 좋아하는 아기. 치아도 아래2개 위에 1개 나오고 3개올라오는중이에요) 2-식감 ▷밥은 진밥으로 시작하는 게 좋을까요? ▷반찬 크기는 어느 정도가 적당할까요?(조금 크니까 목에 걸리더라고요 ㅠㅠ) 3-양 ▷한 끼 양은 얼마나 먹이면 될까요? (현재 3끼 한끼당150g~155g) 4-반찬 구성 ▷처음 유아식은 몇 가지 반찬으로 시작하는 게 좋나요? 5-영양 ▷단백질은 하루 얼마나 먹으면 될까요? (단백질을 하루에 150g 기준30g 주고있어요) 6-자기주도식 자기주도식을 꼭 같이 해야 하나요? 숟가락 연습은 언제부터 시작하면 좋을까요? 7-간식 보조양육자가 할머니이시다보니 떡뻥스틱을 많이 주는데 하루에 몇개정도먹어야될까요? 참고로 그외 간식으로 과일도 소량 먹고있어요 ..ㅎ 조산아로 태어나서 먹는거 잘먹는거 너무 만족스러운데 조금 걱정되기도하네요 ㅠ 비만이 될까봐요 [식사 정보] 이유식: 1회 150g, 하루 3회
김복기 전문의·최수현 영양사
안녕하세요. 여러 가지 세심하게 챙기고 계시는 모습이 느껴집니다.
교정월령 10개월 기준으로 후기 이유식에서 유아식으로의 전환은 진밥부터 서서히 시작하시면 되고, 현재 식사량과 체중 모두 정상 범위입니다.
유아식 전환과 식감
교정월령 10개월 기준으로는 아직 후기 이유식 단계에 가깝습니다. 다만 치아가 나오고 있고 먹는 것도 좋아하니, 진밥(무른밥)으로 시작하면서 서서히 질감을 올려가시면 됩니다. 반찬은 잇몸으로 으깰 수 있을 정도로 부드럽게 조리하시고, 크기는 0.5-1cm 정도로 잘게 다져 주세요. 목에 걸린 경험이 있으시다면 더 작게 시작하시는 것이 안전합니다.
현재 한 끼 150-155g씩 하루 3끼를 먹고 있다면, 이 월령에 적절한 양입니다. 단백질 식품(고기, 두부, 생선 등)을 한 끼 30g 정도 넣어주고 계시다면 하루 기준으로 충분합니다. 처음 유아식은 밥에 반찬 2-3가지를 곁들여 구성해 주시면 됩니다.
자기주도식, 간식, 체중
자기주도식은 꼭 해야 하는 것은 아닙니다. 다만 이 시기 아기들은 스스로 무언가를 직접 해보고, 직접 만져보려는 성향이 생기기 때문에 그러한 욕구를 건강하게 충족시켜주시면 더 좋습니다. 손에 숟가락을 쥐어보도록 해주시고, 천천히 익숙해지도록 해주세요. 지금부터 하셔도 됩니다.
떡뻥 같은 과자류 간식은 하루 1-2개 이내로 제한해 주시고, 과일을 포함한 간식은 하루 1-2회로 정해두시면 좋습니다. 현재 체중 9.5kg, 키 75.5cm는 현재 개월수에 정상 범위입니다.
아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
