안녕하세요.

유기농이라 해도 주스보다는 과일 원물 형태로 섭취하는게 권장됩니다. 간식은 하루 1-2회 소량이면 충분합니다.

아이에게 좋은 것만 주고 싶은 마음에 유기농 제품을 고민하고 계시는 거군요. 다만 '유기농'이라는 표시가 있더라도 주스 자체에 당분이 많이 들어 있고 충치를 유발하기도 쉬워서, 아이에게 당이 든 음료는 가급적 권하지 않습니다. 만약 주스를 주고 싶으시다면 100% 과일 주스에 한해 하루 최대 120ml(약 4온스) 이내로 제한해 주시는 것이 좋습니다. 탄산음료, 과일맛 음료 같은 음료는 주지 않는 것이 바람직합니다. 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것 자체가 건강한 식습관이므로, 물을 마시는 습관을 길러주세요.

이 시기 아이들은 보통 하루 세 끼 식사에 1-2회 간식이 적당합니다. 한 번에 주는 양은 아이 주먹 크기 정도를 기준으로 삼으시면 됩니다. 식사에 영향을 주지 않으려면 간식 시간을 식사 사이에 일정하게 정해두시고, 과일 조각, 통곡물 빵이나 크래커, 치즈, 과일을 넣은 요거트 같은 건강한 음식으로 구성해 주시면 좋아요. 간식 때에도 주스 대신 물이나 우유를 함께 주시면 치아 건강과 영양 균형에 도움이 됩니다.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.