12개월 1일 남아
3시간 전
이제 막 돌이 지난 아기입니다.
이제 슬슬 분유를 줄여나가야 하는 이 시점에 스케줄은 어떻게 해야할까요? 지금까지 분유 2회 진행했었눈데 이유식을 늘리고 나서는 1회로 줄여나가고있어요. 남아있는 분유는 그냥 다 먹이고 생우유를 먹이면 되는지 식사 시간 외에 간식 시간은 어떻게 해야할지 막막해요. 아이가 6시-6시반사이에 일어나는 편이라 그 시간에 이유식을 주시보다는 분유로 시작을 했었는데 돌이 지났으니 분유 말고 생우유를 줘야할까요? 9시에 보통 아침 이유식을 먹이는 편인데 일어났을 경우 지켜봐야할까요? [식사 정보] 분유(모유): 1회 240cc, 하루 1회 이유식: 1회 190g, 하루 3회
김복기 전문의·조선영 영양사
안녕하세요.
돌이 지났으니 분유에서 생우유로 전환하시고, 하루 세 끼 식사와 두 번 간식 리듬을 잡아가시면 됩니다.
남아 있는 분유를 다 먹인 뒤에 일반 우유(생우유)로 바꿔주시면 됩니다. 하루 총량은 약 400-480ml(2컵) 이내가 좋습니다. 우유를 너무 많이 마시면 철분 흡수를 방해할 수 있어서, 식사 대용이 아니라 보조 영양원으로 생각해 주세요.
기상 직후(6-6시 반)에는 분유 대신 생우유를 컵으로 소량(100-120ml 정도) 주시면 됩니다. 아이가 크게 배고파하지 않으면 아침 식사를 8시-8시 반으로 앞당기는 것도 방법이에요. 일어나자마자 밥을 잘 안 먹는 아이들이 많기 때문에, 우유를 조금 주고 나머지는 아침 식사에서 채우는 방식이 자연스럽습니다.
간식은 식사 사이에 2-3시간 간격으로 하루 두 번 배치해 주세요. 오전 간식은 10시경에 과일, 치즈, 통곡물 크래커 등에 우유를 소량 곁들이고, 오후 간식은 3시경에 요거트, 과일, 빵 등에 우유를 소량 곁들이시면 됩니다.
다만 생우유를 처음 먹을 때에 배앓이나 설사하는 아기가 간혹 있으므로, 소화를 불편해한다면 약간 데워서 주시거나 킨더밀쉬 같은 것을 활용하셔도 좋습니다.
아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
