안녕하세요.

중기 이유식을 시작하면서 변비가 생기는 건 흔한 일이며, 식이 조절로 개선할 수 있습니다.

이유식을 시작하거나 질감을 올리는 시기에 변비가 생기는 건 아주 흔한 일이에요. 장이 새로운 음식에 적응하는 과정에서 나타나는 자연스러운 변화이기도 합니다.

물을 충분히 먹이고 계시다니 정말 잘하고 계세요. 여기에 더해 식이섬유가 풍부한 식재료를 이유식에 활용해 보시면 도움이 됩니다. 변비 완화에 효과적인 재료들을 몇 가지 알려드릴게요.

• 자두(프룬), 배: 변비 완화에 효과적인 과일입니다. 퓨레로 만들어 이유식에 섞거나 간식으로 주시면 좋습니다.
• 완두콩, 강낭콩, 브로콜리: 채소 중에서도 식이섬유가 많은 편이에요.
• 변이 많이 단단하다면 물을 조금 더 먹여보시는 것도 시도해 볼 수 있습니다.

아이가 대변 볼 때 계속 힘들어하면 소아과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.