안녕하세요.

매끼니 반드시 완전히 다른 메뉴를 차려야 하는 것은 아닙니다. 하루 전체로 보았을 때 다양한 식품군이 고루 포함되면 충분합니다.

매끼 다르게 준비해야 하나 고민되셨을 텐데, 부담 갖지 않으셔도 돼요. 중요한 것은 하루 단위로 다양한 식품군이 골고루 들어가는 것입니다. 예를 들어 아침에 곡류와 과일을 먹었다면, 점심이나 저녁에 채소와 고기(또는 생선, 달걀, 콩류)를 포함하는 식으로 하루 전체의 균형을 맞추시면 됩니다.

끼니 사이에 같은 식재료가 겹쳐도 괜찮습니다. 다만 매일 똑같은 한두 가지 음식만 반복하기보다는, 며칠에 걸쳐 곡류, 채소, 과일, 육류, 달걀, 유제품 등 여러 종류를 번갈아 경험하게 해 주시는 것이 좋습니다.

처음에 거부했던 음식도 여러 번 반복해서 주다 보면 나중에 잘 먹게 되는 경우가 많으니, 한두 번 거부했다고 포기하지 마시고 꾸준히 시도해 주세요.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.