안녕하세요.

10개월이면 이유식 3회로 넘어가도 괜찮은 시기이고, 아이 체중도 양호하니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

먹는 양이 적어 보이면 걱정이 되실 수밖에 없어요. 하지만 아이가 현재 10개월에 체중 10.3kg이면 성장은 잘 따라오고 있는 편입니다. 총 섭취량이 하루 600-700 정도라 적게 느껴지시겠지만, 현재 체중으로 보면 아이가 필요한 만큼은 먹고 있다고 볼 수 있습니다.

8-12개월 시기에는 하루 이유식 3회에 분유 3-4회가 일반적인 식사 패턴입니다. 이유식 한 끼 양이 적더라도 횟수를 늘려서 다양한 영양소를 접할 기회를 만들어주는 것이 더 중요하므로, 이유식 3회 전환을 권해드립니다.

• 이유식 3회로 전환하면서 한 끼 양은 80g 정도로 시작해도 괜찮아요
• 분유는 하루 400-500ml 수준을 유지하시면 됩니다
• 새로 추가하는 세 번째 끼니는 부담 없는 양으로 시작해서 아이가 적응하면 자연스럽게 늘려가세요

이 시기에는 철분과 아연이 풍부한 식품(고기, 달걀, 강화 시리얼 등)을 포함시켜 주시면, 한 끼 양이 적더라도 영양 밀도를 높일 수 있어요. 분유량이 조금 줄더라도 이유식에서 다양한 영양소를 보충할 수 있으니, 3회 전환을 시도해 보시는 것을 권해드립니다. 아이마다 식사량에 차이가 있고, 한 번에 많이 먹지 않는 아이도 하루 전체로 보면 충분히 먹는 경우가 많아요. 체중이 꾸준히 늘고 있다면 지금 상태에서 이유식 횟수만 늘려주시는 방향이 좋겠습니다.

다만 예전 상담글에 철분이 부족할까봐 걱정된다고 하신 내용이 있는데요, 현재도 80g씩 먹는 편이라면 이유식 양이 적은 편이기는 합니다. 이유식이 부족한 상태로 몇달 계속되면 철결핍 빈혈이 생기는 경우가 간혹 있습니다. 한번 소아과에 방문하셔서 빈혈에 대한 상담이나 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.

아이가 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.