10개월 10일 남아
2시간 전
지금 10개월 된 남매둥이인데요
애들이 밤에 거의 10~12시간 자서 아침에 거의 9시쯤 기상해서 분유먹고 160~200 1시쯤 이유식 먹고 150~200 5시쯤 이유식 먹고 150~200 씻고 7시반~8시에 분유먹고 160~200 자는 스케줄인데요. 어쩌다 부족하다 하면 160정도 더 먹는날도 있고 그렇습니다 이유식 세끼를 먹으라고 하는데 스케줄을 어떻게 해야할지 모르겠어요.
김복기 전문의·최수현 영양사
안녕하세요.
아침 분유 자리에 이유식을 넣으면 자연스럽게 세 끼로 전환할 수 있습니다.
지금 아이들 스케줄이 잘 잡혀 있으시네요. 아침 분유를 이유식으로 바꾸는 것만으로 큰 틀이 완성됩니다. 10개월이면 하루 세 끼 이유식에 분유를 2-3회 보충하는 패턴이 적절한 시기입니다.
스케줄 예시
- 9시 아침 이유식 + 분유 120-160ml
- 12시 반-1시 점심 이유식
- 3시쯤 간식 시간 (분유 120-160ml에 과일이나 치즈 등 곁들이기)
- 5시 반-6시 저녁 이유식
- 7시 반-8시 취침 전 분유 160-200ml
이유식과 분유를 같은 끼니에 함께 주면 한 번에 먹는 양이 부담되지 않고, 이유식 비중을 자연스럽게 늘릴 수 있습니다. 처음부터 완전히 바꾸기보다는 며칠에 걸쳐 아침 분유를 줄이면서 이유식 양을 조금씩 늘려가 보세요.
분유는 하루 총 500ml 정도 유지해 주시면 영양 균형에 무리가 없습니다.
아이들이 건강하게 자라기를 기원합니다. 감사합니다.
