12M) 대근육 발달 — 혼자 걷기 시작해요

돌 무렵, 많은 아이가 드디어 혼자 걷기 시작합니다. 가구를 잡고 이동하던 아이가 손을 놓고 한 발, 두 발 내딛는 순간은 부모에게 큰 감동을 줍니다.

미국 질병통제예방센터(CDC) 발달 마일스톤 기준으로 12개월의 대표적인 대근육 이정표는 잡고 일어나기와 가구를 잡고 걷는 동작(cruising)입니다. 혼자서 첫 걸음은 보통 12~15개월 사이에 시작되어 CDC는 15개월에 "혼자 몇 걸음 걷기"를 마일스톤으로 이야기하고, 18개월까지 안정적으로 혼자 걷기 시작하면 정상 범위에 들어갑니다. 18개월이 지나도 혼자 걷지 못한다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

걸음마 시작 아이의 특징

양팔을 벌려 균형을 잡고, 다리를 넓게 벌린 채 뒤뚱거리며 걷습니다. 자주 넘어지고 엉덩방아를 찧습니다. 이 모든 것이 정상적인 과정이며, 반복을 통해 균형 감각과 근력이 발달합니다. 이 시기에는 공놀이도 가능해지고, 옷을 입고 벗을 때 팔이나 다리를 내밀며 협조하는 모습도 보이기 시작합니다.

안전한 환경 만들기

날카로운 모서리에 보호대를 붙이고, 미끄러운 바닥에는 매트를 깔아 주세요. 하지만 넘어지는 것 자체를 과도하게 막으려 하지는 마세요. 넘어지고 일어서는 과정이 바로 근력과 균형 감각을 키우는 훈련입니다. 

맨발로 걷는 것이 발 근육 발달에 도움이 됩니다.  실내에서는 양말이나 신발 없이 걷게 하고, 외출 시에는 바닥이 유연한 신발을 선택해 주세요.